ماما
مع بداية الدراسة، وبعد فترات راحة طويلة، تبدأ الأمهات بالاهتمام بالاستعداد للعام الدراسي الجديد، وتحرص على تقديم التغذية الصحية والسليمة، لمساعدة الأطفال على التركيز في يومهم الدراسي، بما في ذلك الأطعمة التي تساعد على التركيز على طفلك، وهو ما كشف عنه خبير التغذية الدكتور شادي عبد العال، خلال حواره مع “بانوراما”.
أطعمة تساعد طفلك على التركيز
المكسرات: تحتوي المكسرات على مستويات عالية من الأوميجا 3، والتي تساهم في تعزيز نشاط الدماغ.
الزبادي اليوناني: يساهم الزبادي اليوناني في الحفاظ على خلايا دماغ طفلك، ويجعله في حالة جيدة لإرسال واستقبال المعلومات.
التوت: غني بالعديد من مضادات الأكسدة ويساعد على حماية دماغ طفلك من أي ضرر للجذور الحرة الناجمة عن السموم والملوثات التي يتعرض لها بشكل يومي وأضرار الإجهاد.
الخضار والبيض
الخضار: تحتوي على حمض الفوليك والعديد من الفيتامينات الصحية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو بشكل سليم.
البيض: يحتوي البيض على كميات كبيرة من البروتين، ويساعد على التركيز بشكل فعال طوال اليوم، لذا من المهم الحصول عليه خلال وجبة الإفطار.
السمك: يعتبر مصدراً جيداً لفيتامين د والأوميجا 3، ويحمي الدماغ من تدهور مهاراته.
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
